ちょき☆ぱたん　お気に入り紹介　(chokipatan.com)

第１部　本

健康＆エクササイズ

たった1分×30日 下半身やせ

『たった1分×30日 下半身やせ (タウンムック)』2014/9/19
本橋恵美 (著)

（感想）
　脚とお尻のトレーニング法を教えてくれる本です☆
　日頃からエクササイズするよう心がけているものの、走ることはおろか、あまり「歩く」ことすらしていない（汗）ので、「下半身を集中的にトレーニングする」の本が欲しいと思っていたところ、書店でこれを見かけ、なにげなく開いたら、見開きで30種類トレーニングを一度に見られるページがあり、「これを壁に貼っておくと、DVDを見なくても、いつでもやりたい時にトレーニングできるのでは？」と思ったので、早速、買ってみました。
　買ってから気がついたのですが、「本書はたった1分のトレーニングを30日間行うだけで、美脚と美尻を手に入れられる短期集中メソッド。1日×1種類の“日めくり式"エクササイズなので、飽きずに続けられます。1クール=10日間ごとに運動強度を変え、第3クールで総仕上げ。こうして段階的に鍛えることで、確実に結果を出せるプログラムになっています。」だとか！
　ええ？　一日たった１分のトレーニングを30日？
　……そんな程度で30日後に、たちまち美脚・美尻になるとはとても信じられませんが、１分で30日分だと、全部やっても30分。一日のトレーニング量としては適度なのではないでしょうか（汗）。また、もともと一日には一個のトレーニングが想定されているので、今日は10個だけやろう、みたいな使い方も可能だと思います。もちろん１個だけでも☆
　また巻末近くのページには、30日後からは、週２回、脚だけの美脚トレーニングとして５つ、美尻トレーニング５つを30個の中から選んで紹介してくれているので、それを参考にするのも良いと思います。
　なお、この本にはDVDはついていませんが、全エクササイズAR（拡張現実）対応で、スマホ、タブレットをかざすと動画が見られるそうです（そんなに難しいトレーニングはないので、これは試してみていませんが……）。
　実は、他のDVDでのエクササイズを継続的にやっていて、この本のトレーニングは、たまにしかやっていないので、実行結果についてはあまり語れませんが（汗）、脚や尻を使うトレーニングとしては、ごく一般的なものが集められているので、効果はあると思います。
　それになんと言っても、全エクササイズを一度に見ることが出来る見開きページが便利です。これを壁に貼って、健康のために、足腰も鍛えたいな、と思います……（汗）。
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　別の作家の本ですが、脚などを美しく鍛えるエクササイズには、他にも『Tarzan特別編集 新装版 30days of Exercise 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ』、『EICO式 下半身やせ７daysメソッド―WEBで見られる動画つき !』、『SCawaii!特別編集　脂肪燃焼ダイエットチューブ―全身を使ったエクササイズで簡単にやせる !』、『吉田式　骨盤＆下腹部やせ７daysメソッド―WEBで見られる動画つき !』、『ドクター・ショール式 パンサー美脚ダイエット (美人開花シリーズ)』、『キレイな脚のつくり方 決定版ナチュラル美脚レッスン』、『メアリー・ヘレン・バウアーズのバレエ・ビューティフル 美脚編 DVD BOOK』、『【DVD付】 美背骨バレエ・ダイエット ~女性のため脚やせ・腹やせ専門エクササイズ~』など多数あります。

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