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第１部　本

健康＆エクササイズ

血行促進ローラー付き ふくらはぎ整体

『血行促進ローラー付き ふくらはぎ整体』2014/2/28
福辻鋭記 (著)

（感想）
　ベストセラーになった本『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』で一躍脚光を浴びた「ふくらはぎ揉み健康法」ですが、この本を利用すると、それを簡単に実行＆毎日の習慣化することが出来るようになります（なお『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』は、この本の著者福辻さんの本ではなく、槙孝子さんの本です）。
　さて、この本には小さい「血行促進ローラー」が付録としてついています。これをふくらはぎに当てて、下から上へコロコロ転がしてマッサージするのですが、これがとても簡単で気持ちいい☆
　しかも先頭ページには、「毎日流したい基本コース」と「足首～ふくらはぎのツボ・経絡マップ」の切り離しできるポスターのようなものがついていて、これもとても便利です。
　「毎日流したい基本コース」は、ふくらはぎマッサージを毎日の習慣にするために、やるべきことの手順が、「足首まわし→下から上へのマッサージ（後ろ→外側→内側ゾーン）→ひざ裏刺激→白湯を飲む」と写真付きで分かりやすく描かれています。
　「足首～ふくらはぎのツボ・経絡マップ」は、ふくらはぎ中心の足のイラストに、症状ごとに効果のあるツボと経絡をまとめたもので、ひざ裏に「むくみ」に効くツボがある、などのことがすぐに分かるものです。
　これを本から切り離して壁に貼っておくと、毎日の習慣として、ふくらはぎ揉みマッサージを続けるのがとても簡単になります。「ツボ・経絡マップ」もあるので、なんだか「マイ整体院」が自宅にできたみたいな感じもします☆
　もちろん、ふくらはぎマッサージの効果や、肩こりや高血圧など各症状に関する説明など、本の内容もとても充実しています。
　でもなんといっても、この血行促進ローラーとポスターがとてもよく出来ています。
　ふくらはぎ揉みといっても、どのぐらいの強さで揉んだらよいのかよく分からなかったり、揉んでいると手が疲れてきたりします（汗）が、このローラーを使うと、本当に簡単・快適に血行促進ができてしまいます。ふくらはぎ揉みは、薬などと違って、副作用の心配がほとんどないような気がするので、安心して毎日の習慣に出来るのも、いいと思います☆
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　別の作家の本ですが、人気のふくらはぎマッサージの本には、他にも、ベストセラーの『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』や、『ふくらはぎ健康枕―1日3分 のせるだけ!』、『ふくらはぎを揉んで全身健康になる!』、『「足もみ」で心も体も超健康になる!』、『ふくらはぎをもむと体が変わる! 病気が治る! (34の症状別ふくらはぎ治療地図ポスター付)』、『「ふくらはぎをもむ」と超健康になるDVDブック 完全解説版!』、『免疫力がつく ふくらはぎマッサージ』、『ふくらはぎをもんで全身やせる!』など多数あります。

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