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第１部　本

教育（学習）読書

科学的根拠に基づく最高の勉強法（安川康介）

『科学的根拠に基づく最高の勉強法』2024/2/15
安川 康介 (著)

（感想）
　お医者さんの安川さんが、臨床医学という学問に膨大な時間を費やして勉強してきたから分かったことを、具体的に教えてくれる本で、414万回以上再生されているYouTubeの大人気動画「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を書籍化した本です。
「Chapter２　科学的に効果が高い勉強法」には、科学的に効果が高い勉強法として……
１）アクティブリコール（勉強したいことや覚えたいことを、能動的に思い出すこと）
２）分散学習（一度にまとめて勉強するより、時間を分散して学習したほうが長期的記憶の定着がよい）
３）精緻的質問と自己説明（頭の中で自分と自分が質問や会話をしながら、学習していく）
４）インターリービング（似ているけれども異なった複数のスキルや勉強のトピックを交互に学習する）
　……の４つが紹介されていました。
　驚いたのが「アクティブリコール学習」の効果の高さ。大学生への学習実験では、概念マップを作る学習よりも、アクティブリコール学習の方が、効果が高かったそうです。概念マップを作る方がより深く考えるような気がするのに、単純に思い出すだけのようなアクティブリコール学習の方が、点数は高かったんですね……。
　ちなみに安川さんは、「アクティブリコール学習」として次の「白紙学習法」を実践しているそうです。
＜白紙勉強法＞
１）覚えたいことを元の情報を見ないで書き出す
２）わかっていないこと、忘れていることについて教科書を見直し情報を確認する
３）１と２を繰り返す
４）時間をおいてまた、１～３を繰り返す
　　　＊
　これに「分散学習」の効果も追加するため、「連続的再学習」もしているのだとか。
「連続的再学習では、まず新しい範囲を勉強する時には、少なくとも1～3回、内容を思い出せるようになるまでアクティブリコール（紙に書き出す、思い出すなど）をします。
　その後、決まった間隔は特にありませんが、1日～1週間後に、またアクティブリコールをしてみます。この際、忘れている内容についてはもう一度知識を確認（フィードバック）し、少なくとも1回アクティブリコールします。これらを何回か間隔をあけてまた繰り返します。」
　　　＊
　さらに「インターリービング」を利用した学習法として……
「（前略）異なるスキルやタスクを混ぜ合わせてランダムに練習（ランダム練習）するほうが、それらを個別に連続して練習（ブロック練習）するよりも、最終的な学習効果が高まる」
　……これは、運動スキルはもちろん、普通の勉強にも効果があるそうで……
「ブロック学習では、ある問題に対しどの概念や公式を使って解くのかわかるような形で学習しますが、インターリービングではそれぞれの問題に対し、どの概念や解法を適用すべきか自分で考えなければならないため、より負荷がかかる勉強法です。実際の試験では、問題が混ぜこぜで出題され、自分で解法を探らなければならないため、インターリービングは本番に備えさせる勉強法とも言えます。」
　……それでも、学習の初期段階ではブロック学習の方が良いという研究結果もあるそうなので……
「全く理解していない場合は、最初にブロック学習を行い、ある程度理解を深めてから、インターリービングを導入したほうが良いかもしれません。」
　……この方がより合理的なような気がします。
「僕の勉強を振り返ってみても、インターリービングは特に大きな試験の前に取り入れていた学習法と言えます。」
　……この「インターリービング」。実は、普通に学校で取り入れられている「中間・期末試験」で行われている方法のような気がします。次のようにも書いてありました。
「一般的な勉強におけるインターリービングの手っ取り早い実践方法の例としては、模試や過去問を解くことが挙げられます。次から次にバラバラに出題される問題集を解くことで、知識の応用力が高まります。」
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　この後の「Chapter３　覚えにくいものを覚える古代からの記憶術」では、記憶のテクニックを、「Chapter４　勉強にまつわる心・体・環境の整え方」では、モチベーションの高め方や、より良い運動・睡眠が学習にも重要であることが解説されていました。
『科学的根拠に基づく最高の勉強法』……学習や記憶に関する心理学研究と、ご自分の学習経験をもとに、効果的な学習方法をとても具体的に教えてくれる本で、とても参考になりました。とりわけ高校・大学受験や資格試験など、多くの知識を学ばなければならない状況で役に立つと思います。みなさんも、ぜひ読んで、試してみてください☆
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　なお社会や科学、IT関連の本は変化のスピードが速いので、購入する場合は、対象の本が最新版であることを確認してください。

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